ale bcaa

[...] - 5gr CreaMag b6 + 2tab Burn&Shape przed tren - 5gr CreaMag b6 + 5tab bcaa (7,5g) + 5tab uni-liver + 3tab Burn&Shape po tren - 1,5porcji CytoCell + 3tab bcaa (4,5g) + 5tab uni-liver w sobotę miały być rotacyjnie barki ale tak źle się czułem że nie dałem rady :( powoli kończy się CreaMag b6 więc po tym na razie będzie bez kreatynowo :)

Mozna dac BCAA w takim razie przed treningiem silowym. Potem bialkolyknac i ztego co rozumiem 30 min aerobow wykonujesz . Dobrze zrozumialem ? Nie ma czegos takiego, jak za duza dawka BCAA ! Mozna lykac na czczo etc, ale zdecydownie okolotreningowo ! Sam sobie to ustaw, nie mniej nie lacz z odzywka bialkowa(ktora zawiera w zasadzie amonokwasy), bo [...]

Hejka! Co do spalacza to dwie kwestie: 1- nie jest to mocny środek. 2- Moja redukcja zaczęła się na dobra sprawę w styczniu chyba 9 więc początek to też nie jest... Dalej: Weekend raczej ok zrobiłem też małą odskocznie w formie pizzy w sobotę po meczu. Wczoraj zapomniałem zabrać jeden z posiłków więc był mały problem ale wybrnałem jakoś [...]

[...] 12x 5szt T2: 20x 3szt + 2,5kg / 15x 4szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg Czas: 80 min Komentarz: Po tych przysiadach to nie to samo zmęczenie co po tylnych... ale pompa bardzo dobra. FILMIK: Front - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=XAnFx8OTaJE&feature=player_embedded DIETA: ** 5g mono 1. 8:55 Whey 40g 2. 9:20 [...]

[...] 60 WAGA 81 80,6 79.9kg WZRPST 182 182 182 pas 88 87 86 bf wg wagi 18% obecnie 17,7% 16.4% Jak widac jest progres))))Bic lekko spadl ale moze to dlatego ze wczoraj go trenowalem i jeszcze nie zrgegenerowany jest. W tym tyg duzo pracy treningow dlatego jescze nie dawalem dni low carb planuje dac na sobote [...]

Krótko i na temat: *Podczas treningu, ale również każdej innej czynności zużywamy aminokwasy tzw. wysiłkowe- BCAA, dostarczając je w postaci proszku szybko docierają do mięśni i zwalczają katabolizm wprowadzając organizm w stan anaboliczny. Leucyna- najsilniejszy aminokwas, który ma najsilniejsze działanie anaboliczne z wszystkich innych. EAA [...]

[...] Dziś dałem popalić barkom, skatowałem je konkretnie. Vasobolan znów dał rade 10kaps to optymalna dawka dla mnie by osiągnąć nadzwyczajna pompę. Cały czas męczy dość mocny katar ale aplikuje krople do nosa i jazda, jakoś daję radę. Jutro z samego rana zajęcia z lekkiej atletyki oczywiście na bieżni mam nadzieję ze mnie nie przewieje.

Kamilo-według mnie nie ma sensu brania tak małych ilości Bcaa,bo wtedy nie uchronisz mięśni przed katabolizmem. Przed snem to jedz ser biały/serek wiejski/białko + oliwę z oliwek/orzechy włoskie.Bcaa się za szybko wchłaniają. A rano możesz,przydadzą się,ale na pewno nie mniej,niż te 5 gramów.

[...] 3x37,5kg 3x37,5kg 3x37,5kg 20 minut - aero SUPLEMENTACJA rano - 5g mono przed treningiem - 40g HP , 10g BCAA przed końcem treningu - 10g BCAA po aero - 5g mono na noc - 1 caps MZB W przed treningowy nie dałem warzywa i zjadłem go 1h20min przed 40g HP. Mrowienie faktycznie było czuć troche wiecej ale nie znacznie, pompa taka jak zawsze.

[...] KLATKA Tydzień IV Metoda I + 10-15 % obciążenia 1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 5<2>8 T1. 75kg<80kg>65kg T2. 80kg<90kg>70kg Ad. Cięzko ale ok. 2. WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ SKOS 30 STOPNI 4x 5<2>8 T1. 28kg<35kg>25kg T2. 30kg<37kg>25kg Ad. W ostatniej serii nie [...]

[...] - ok 3100kcal Bz: 2,5g / T: 1g / WW: 4,2g Szósty posiłek tak wyszedł bo skończył się twaróg i nie chce mi się już do sklepu jechać... trochę lipa rodzynki już o tej porze no ale trudno... Jutro pomiary więc zobaczymy jak tam po dodaniu tłuszczu i obcięciu węgli. Mam nadzieję, że dobrze zareagowałem Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-26 [...]

[...] - ok 3100kcal Bz: 2,5g / T: 1g / WW: 4,2g Szósty posiłek tak wyszedł bo skończył się twaróg i nie chce mi się już do sklepu jechać... trochę lipa rodzynki już o tej porze no ale trudno... Jutro pomiary więc zobaczymy jak tam po dodaniu tłuszczu i obcięciu węgli. Mam nadzieję, że dobrze zareagowałem Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-26 [...]

10g około 20 min przed treningiem i wtedy odrazu na rower chyba 20 min po treningu siłowym, tak? Też się własnie zastawiałem nad RX ale wybrałem BCAA XTRA. Teraz poluję na następne BCAA i właśnie nie wiem jakie kupić...

[...] + potreningowy + kazeina przed snem 1.Platki owsiane + jajka 2.Kurczak + ryz + oliwa 3.Kurczak + oliwa 4.Ryba + oliwa 5.Twarog/serek wiejski Nie licze dokladnie gramow, ale staram sie intuicyjnie wycelowac w ok. 3k kcal. 4) Trening Poniedzialek: wolne Wtorek: Trening silowy 1. WL 5 serii po 5 powtorzen 2. Przysiad ze sztanga z tylu 5 serii [...]

[...] acetonem. Generalnie nie powiem Ci czy ta osoba mówiła prawdę, bo nie pamiętam. Było coś chyba o tym, że organizm może zacząć czerpać energię z białka, a nie ze smalcu, ale to chyba było przy znacznym niedoborze kalorii. Najlepiej daj sobie wprowadzanie jakieś 2 tyg i dopiero po tym okresie zacznij ładowania. Musisz wiedzieć jak się czujesz [...]

Białko wg. braków w diecie Kreta DNT 5g rano DT 5g rano i 5g po treningu BCAA 30 minut przed i bezpośrednio po treningu - 10g na porcję. ZMA nie wiem dokładnie ale na pewno przed snem, przed treningiem niekoniecznie. Jeśli białko też chcesz wziąć po treningu to odczekaj 15 minut po BCAA. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-28 19:47:57

Albo zrzucenie "miesnia piwnego" albo "zbudowanie troche klatki". Animal Cuts nie gryzie sie z BCAA ale widze po stazu,ze Animal nie bedzie potrzebny tylko dobra micha i BCAA starczy. Idz do dzialu odzywianie tam pomoga ci ulozyc diete i dopiero sie za suple bierz.

[...] laskowe 10g + orzechy włoskie 7g 7. 23:00 Łosoś 150g + + brokuły 200g ** Gold Omega 3 x 2k Bz/T/W : 217 / 98 / 330 śniadanie potreningowy TFBeginner: ja też wolę makaron, ale ryż lepszy chyba jakościowo... do tej pory jadłem makaron cały czas... koles08: zapraszam jak najczęściej no staram się dbać o michę... Nie mam z tym większych [...]

sam stosuje bcaa i eaa xtra na codzien. ale slyszalem jeden zarzut - bcaa sie prawie nie rozpuszcza tak? wiec cos tam ze skladem nakombinowane jest,ze to tak ladnie idzie. to nie moje slowa - cytuje i nie oskarzam w zadnym wyadku ja tam uzywam z powodzeniem

http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc Cześć , dzisiaj dzień treningowy. DIETA 01.04.2011r. 7:50- Omlet, 3 białka jaj, 1 żółtko, 50ml mleka, 50gram owsianych. 11:30- Kromka chleba pełnoziarnistego, 140gram schabu 13:30- Kromka chleba pełnoziarnistego, 140gram schabu 16:50- 60gram makaronu, 150gram schabu, 'trochę' orzechów włoskich 20:20- [...]